USAR O TEMPO VIVENDO A VIDA

 

Quando se fala sobre o uso do tempo, alguns de nós sentimos que este é escasso para tudo o que queremos fazer. Outros, lamentamos o facto de, no jogo entre a vida profissional e a pessoal, esta última sair a perder. Há ainda quem se deixe assombrar por um sentimento de culpa angustiante perante o que fica relegado para segundo plano.

A satisfação com o modo como usamos o tempo depende de uma boa capacidade de autogestão, nomeadamente, fazer escolhas lúcidas entre diversas necessidades, gerir fatores internos que roubam a capacidade de foco e usar recursos disponíveis para melhor responder às pressões do ambiente e gerir a energia interna.

OBJETIVOS e CONTEÚDOS 

§  Manter um sentido de perspetiva sobre a vida

§  Focar a atenção em valores prioritários e fazer escolhas “inteligentes”

§  Cultivar a simplicidade: fazer mais ou viver melhor cada coisa que se faz?

§  Autorregular-se

ü  Estar presente: focar os recursos internos na atividade que se tem em mãos

ü  Regular fatores internos e externos geradores de dispersão

ü  Adotar métodos e rotinas simples e eficazes

§  Fomentar o equilíbrio e o bem-estar

ü  Gerir o equilíbrio entre atividades “esgotantes” e atividades “vitalizadoras”

ü  Analisar rituais e rotinas saudáveis vs. rituais e rotinas disfuncionais

§  Vencer formas individuais de “boicote” ao uso eficaz do seu tempo

§  Compreender e lidar com a “culpa” no uso do tempo

Metodologia vivencial e trabalhos em grupo